در فراشبند تاکید شد: اصلاح
سبک؛ زندگی مهم‌ترین راهکار پیشگیری از سرطان

در دوره آموزش راهکارهای
ارتقای سلامت بانوان که در مدرسه «پیام» نوجین فراشبند برگزار شد، اصلاح سبک زندگی
به کمک افزایش فعالیت بدنی، به عنوان مهم‌ترین راهکار پیشگیری از سرطان مورد تاکید
قرار گرفت.

به گزارش روابط عمومی
دانشگاه علوم پزشکی شیراز، کارشناس بهداشت خانواده مرکز خدمات جامع سلامت
نوجین فراشبند در جمع دانش آموزان این مدرسه با بیان اینکه سرطان سینه به عنوان شایع‌
ترین سرطان بانوان شناخته می شود، گفت: همچنین سرطان تخمدان، سرطان رحم و سرطان
دهانه رحم، سرطان‌ هایی است که به‌ طور خاص تنها در بانوان دیده می‌شود؛ البته به
ندرت ممکن است مردان نیز مبتلا به سرطان پستان شوند.

 

«طاهره احمدی» با اشاره
به اینکه متخصصان یکی از مهم‌ترین راه‌ های پیشگیری از سرطان را اصلاح سبک زندگی
می ‌دانند، افزود: ورزش
یکی از مهم‌ ترین اقداماتی است که افراد با روی آوردن به آن می ‌توانند تا حدودی
از ابتلای خود به سرطان پیشگیری کنند.

او افزایش رو به گسترش
سرطان سینه را موجب ضرورت توجه به خود آزمایی‌ در تشخیص زودهنگام این بیماری دانست
و توصیه کرد: تمام بانوان زیر 40 سال باید به فاصله یک تا دو سال از سوی پزشک
معاینه شوند و از این سن به بعد، هر سال به پزشک مراجعه کنند؛ در واقع از چهل
سالگی به بعد باید علاوه بر معاینات، ماموگرافی (تصویربرداری از پستان) هم سالانه
انجام شود تا با تکرار این بررسی‌‌ ها به ‌صورت منظم، بتوان سرطان پستان را در
مراحل اولیه شناسایی و نسبت به درمان قطعی آن اقدام کرد.

این کارشناس بهداشت
خانواده، سن، سابقه فامیلی، عوامل ژنتیکی و هورمونی و نخستین حاملگی بالای 30 سال
را از عوامل خطر ابتلا به سرطان پستان دانست و ادامه داد: علایم ابتلا شامل توده
یا تومور پستان، ترشح از نوک پستان، تغییرات پوست و نوک پستان می ‌شود که البته در
مراحل اولیه بدون علامت است و به همین دلیل ماموگرافی توصیه می‌ شود.

او در ادامه به روش ‌های
پیشگیری از سرطان پستان اشاره کرد و گفت: برای پیشگیرى از ابتلا به سرطان پستان
توصیه مى‌شود به چربى‌ های مصرفى‌، دقت کرد؛ بسیارى از انواع چربى ‌ها، سبب افزایش
سطح استروژن در بدن مى ‌شود که خود خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش مى‌ دهد.
همچنین طبق تحقیقات پژوهشگران، زنانى که دست کم چهار ساعت در هفته ورزش مى ‌کنند
در مقایسه با زنانى که فعالیت بدنى ندارند، 37 درصد کمتر به سرطان پستان مبتلا مى ‌شوند.

«احمدی» یکی دیگر از سرطان
‌های شایع بانوان را سرطان تخمدان معرفی کرد و افزود: سرطان تخمدان علایم اولیه
مشخصی ندارد، اما ممکن است علایم به صورت دردهای مبهم شکمی، سوء هاضمه، احساس
سنگینی، اختلال در قاعدگی و خونریزی در افراد یائسه بروز کند.

کارشناس بهداشت خانواده
مرکز خدمات جامع سلامت نوجین فراشبند ادامه داد: زمانی که این بیماری پیشرفت می‌کند،
به‌ صورت تورم شکم و تجمع مایع داخل شکم خود را نشان می‌دهد، گرچه علایم مشخصی
برای تشخیص بیماری وجود ندارد، اما توجه به توصیه های بهداشتی می‌ تواند در پیشگیری
و تشخیص زودهنگام آن مؤثر باشد.

او سرطان رحم و سرطان
دهانه رحم، سرطان معده و روده بزرگ را از جمله سرطان ‌های شایع در کشور دانست و
گفت: یکی از اصلی ‌ترین عامل بروز سرطان روده و پستان، چاقی است که شیوع آن در
بانوان، بالاست.

«احمدی» انجام معاینات
دوره ‌ای سالانه را مهم‌ترین عامل پیشگیری از سرطان دهانه رحم عنوان کرد و گفت: تومورهای
بدخیم، بافت‌ها و اعضای مجاور را مورد حمله قرار می ‌دهند و همچنین از راه جریان
خون و لنف، در تمام نقاط بدن منتشر می‌ شوند؛ سرطان رحم به استخوان‌ ها، ریه ‌ها و
کبد انتشار می‌یابد که خونریزی غیرعادی، به‌ ویژه بعد از یائسگی، شایع‌ ترین علامت
آن است. سرطان رحم اغلببعد از یائسگی ایجاد می ‌شود و به همین سبب خونریزی‌ های
دوران یائسگی نباید ساده تلقی شود. خونریزی و ترشح غیرعادی به‌ ویژه بعد از یائسگی یا
خونریزی زیاد هنگام عادت ماهانه، اشکال یا درد در هنگام ادرار کردن، مقاربت دردناک
و درد در ناحیه لگن می ‌تواند از علایم سرطان رحم باشند.

کارشناس بهداشت خانواده
مرکز خدمات جامع سلامت نوجین فراشبند، با تاکید بر اینکه سن بالا، چاقی، دیابت و
فشار خون بالا، نژاد سفید، نازائی، نامنظم بودن عادت ماهانه و یائسگی دیررس از
عوامل خطرساز این سرطان هستند، اضافه کرد: برخی از این عوامل خطر مانند چاقی و در
پی آن دیابت و فشار خون بالا با ورزش کردن قابل پیشگیری است.

او بیماری سرطان را همراه
با مشکلات روحی و روانی مختلفی مانند افسردگی و اضطراب دانست و گفت: بر اساس
مطالعات بیمارانی که ورزش می‌کنند از نظر افسردگی و اضطراب شرایط بهتری دارند؛
علاوه بر این، ورزش موجب خواب راحت ‌تر می‌شود و درد بیمار را هم کنترل می ‌کند.

در پایان این برنامه
آموزشی، کتابچه های آموزشی نیز در مورد بیماری های زنان و راه های پیشگیری و درمان
آن در بین دانش آموزان توزیع شد./101

پیشگیری از انواع سرطان ها
به کمک ورزش

مسوول واحد سلامت خانواده و جمعیت
مرکز بهداشت شهدای والفجر در جمع کارکنان این مرکز، ورزش را راهکاری موثر برای
انواع سرطان ها دانست که در پیشگیری از اضطراب و افسردگی و ایجاد احساس آرامش فرد نیز
موثر است.

 

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، دکتر «مهنوش
طینوش» با بیان اینکه ورزش، کیفیت زندگی افراد را بهبود می بخشد، به تاثیر دیگر آن
در زمینه جلوگیری از یبوست اشاره کرد که موجب پیشگیری از ابتلا به سرطان دستگاه
گوارش در هردو جنس، همچنین پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه و رحم در انوان می شود.

او افزود: ورزش و فعالیت
بدنی با کاستن عوامل خطرساز بیماری های قلبی عروقی مانند فشارخون، افزایش قند و
چربی خون، از عوامل مهم پیشگیری کننده از ابتلا به سکته های قلبی و مغزی در آینده و
مرگ زودرس است.

مسوول واحد سلامت خانواده و جمعیت
مرکز بهداشت شهدای والفجر، فعالیت بدنی را در استحکام استخوان ها و پیشگیری از
ابتلا به بیماری پوکی استخوان، به ویژه در دختران دانش آموز و بانوان در سنین
میانسالی و سالمندی موثر دانست و یادآور شد: ورزش با اثر مثبت بر روی میزان چربی
خون، موجب کاهش چربی خون مضر و افزایش چربی خون مفید و سلامت قلب و عروق می شود.

 

کارشناس میانسالان این مرکز بهداشت
نیز در ادامه توصیه های مربوط به ورزش، به افزایش ظرفیت عملکردی بردن در اثر
ورزش اشاره کرد که باعث نوعی اعتماد به نفس، استقلال عمل بیشتر در زندگی و حفظ عزت
نفس افراد به ویژه در زمان سالمندی می شود و به علت افزایش قدرت سیستم ایمنی و
اثرات مفید روانی، کاهش علایم بیماری ها و نوعی احساس رضایت از زندگی در افراد را
به همراه دارد.

«فاطمه فرجی» توصیه کرد: در طول شبانه روز سعی کنیم دست کم دو
بار در حد امکان، مفاصل خود را در تمام طول دامنه حرکتی آنها به حرکت درآوریم، کشش
ملایم عضلات هر بخش، با تسهیل جریان خون در مویرگ ها، اکسیژن و مواد غذایی بیشتری
را به قسمت های مختلف عضله رسانده و احساس نشاط و شادابی خواهیم کرد.

او یادآور شد: پیاده روی در
سطح صاف، راحت ترین، در دسترس ترین و کم هزینه ترین فعالیت فیزیکی برای کسب سلامتی
است، بنابراین می توان به هر بهانه
ای زمینه را برای پرداختن به این فعالیت بدنی مانند رفتن به خرید، رفت و آمد با
وسایل نقلیه عمومی، پیاده شدن یکی دو ایستگاه قبل از رسیدن به مقصد، برای خود
فراهم آورد./101

معاینه های مقدماتی و پزشکی دانشجویان ورودی جدید دانشکده
فنی امام رضا(ع) ممسنی، به همت کارشناسان مرکز بهداشت شهید خواجه این شهرستان،
انجام شد.

 

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، کارشناس
مسوول سلامت جوانان، نوجوانان و مدارس شبکه بهداشت و درمان ممسنی گفت: در این
برنامه، دانشجویان از نظر تغذیه، سلامت روان، بینایی، فشارخون و تن سنجی، غربالگری
شدند.

«صدیقه انصاری» افزود: در حاشیه اجرای این برنامه غرفه
سلامت برپا شد که در این غرفه، قرص ویتامین D و رسانه های آموزشی بین دانشجویان توزیع شد.

 

همچنین کارشناسان بهداشتی ممسنی از سلف سرویس این دانشکده،
بازدید کرده و بر رعایت نکات بهداشتی نظارت کردند./102

روش منحصر به فردی برای تربیت
فرزندان وجود ندارد!

بهداشت روانی کودکان به شیوه تعامل والدین با آن ها بستگی
دارد.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، مسوول واحد
بهداشت روان مرکز بهداشت شهدای والفجر گفت: با وجود اینکه هر پدر و مادری در آرزوی
فراهم ساختن بهترین امکانات در خانه است، اما ممکن است این امکانات را به شیوه
صحیحی در اختیار فرزندان قرار ندهد؛ زیرا هنوز روش منحصر به فردی برای تربیت
فرزندان اختراع نشده است.

 «سیمین تاج دهقانی» با بیان اینکه هیچ کدام از فرزندان شبیه
هم نیستند، ادامه داد: تفاوت بین بچه ها
بیش از آن چیزی است که ما تصور می کنیم و فرهنگ، جامعه، جنسیت و بسیاری عوامل دیگر
نیز در تربیت کودکان دخالت دارد.

او با اشاره به سبک های متفاوت فرزندپروری؛ این سبک ها را
می توان بر حسب دو عامل «محبت» و «کنترل پدر و مادر» تقسیم بندی کرد.

این مفاهیم آموزشی به همت واحد سلامت روان مرکز بهداشت
والفجر، برای آشنایی والدین با شیوه های فرزندپروری در پیش دبستانی پویندگان،
ارایه شد./102

 

رابطه نشاط کارکنان با افزایش بهره وری و اثربخشی در
سازمان

وجود شادی و تفریح در محیط کار، موجب تقویت روحیه تیمی و
افزایش صمیمیت در بین کارکنان می شود.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، کارشناس
سلامت روان مرکز بهداشت شهدای انقلاب، شادی را در یک تقسیم بندی کلی به دو نوع
شادی های واقعی و تعالی بخش و شادی های گذرا تقسیم کرد و گفت: شادی احساس و هیجانی
با گستره وسیع و شاد زیستن، پاسخی به چگونه زیستن و عامل تقویت اراده انسان است.

 

«ندا خورشیدیان» ویژگی های مشترک افراد شاد را عمل و
اندیشه مثبت، اشتیاق به تغییر، شناخت فرصت ها و برنامه ریزی برای آینده برشمرد.

او افزود: با توجه به تاثیر مسایل روانی بر عملکرد فردی و
سازمانی کارکنان، بحث شادی در سازمان ها دارای اهمیتی ویژه بوده و بر اساس
مطالعات، رابطه مستقیمی میان شادی و افزایش بهره وری و اثربخشی در سازمان وجود
دارد.

این کارشناس سلامت روان با تاکید بر ضرورت شادی و تفریح در
محیط های کاری، اختصاص زمانی به تفریح و سرگرمی کارکنان را موجب ایجاد صمیمیت
بیشتر بین آنان عنوان کرد و ادامه داد: ایجاد روابط بهتر بین کارکنان، تعامل کاری
را بالا برده و موجب تقویت روحیه تیمی می شود.

خورشیدیان بر لزوم ایجاد شرایط کاری و برنامه ریزی
مناسب برای رشد فعالیت
های ورزشی و
تفریحی کارکنان ادارات و
سازمان ها در راستای افزایش نشاط اجتماعی در محیط کار تاکید کرد و گفت:
برنامه ریزی و
تدوین تقویم سالیانه برای برگزاری آیین ها، جشنواره
ها و مناسبت های ملی، فرهنگی و مذهبی، بر اساس مناسبت های
مختلف، ارتقای آگاهی های
عمومی، ترویج سبک زندگی
سالم و کاهش تبعیض در
به کارگیری افراد در
محیط های سازمانی را به همراه دارد.

او حمایت از سازمان
های مردم نهاد
فعال در زمینه
اوقات فراغت را ضامن افزایش
نشاط اجتماعی ذکر کرد و یادآور شد: افزایش
سهم کالاهای فرهنگی،
هنری و رسانه
ای در سبد
مصرف خانوارها، برقراری توازن
میان زمان کار
و زمان فراغت، توقف
تجاری سازی فراغت
و بخشیدن فضا
به عموم مردم برای
ایجاد خلاقیت های
جمعی و گسترش فضاهای
همگانی، از راهکارهای افزایش نشاط
اجتماعی در محیط کار است./102

 

در مرکز بهداشت شهدای والفجر تاکید
شد: نقش ورزش در پیشگیری از بروز ناهنجاری ‌های روانی

مسوول واحد بهداشت روان مرکز بهداشت شهدای والفجر گفت: تحقیقات
بسیاری نشان داده ورزش علاوه بر اینکه ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانی است،
رابطه نزدیکی با سلامت و بهداشت روانی و به ویژه پیشگیری از بروز ناهنجاری ‌های
روانی دارد.

 

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، «سیمین تاج
دهقانی» افزود: ورزش از اضطراب و افسردگی می ‌کاهد و اعتماد به نفس را افزایش می
دهد، ورزش به ویژه در سنین کودکی و نوجوانی راه سالمی برای آزاد کردن انرژی‌های
اندوخته شده و اقدامی بسیار لذت‌بخش و آرامش ‌دهنده است.

او ورزش را در سلامت و آمادگی جسمانی، تعادل و ثبات هیجانی،
جلب توجه، رقابت، رشد اعتماد به نفس، تصویر مثبت بدنی و اجتماعی و تامین نیازهای
دوستی، احساس امنیت و تقویت گروهی، موثر دانست و اضافه کرد: سلامت روانی از
موضوعاتی است که با شرکت در فعالیت های ورزشی می تواند حاصل شود و چنین فعالیت
هایی بهترین موقعیت را برای رشد معیارهای سلامت روانی فراهم می کند.

 

دهقانی اضافه کرد: اگر سلامت روانی را به معنای احساس راحتی
نسبت به خود و دیگران تعریف کنیم، معیارهای آن موفقیت، تعادل هیجانی، سازگاری با
محیط، واقع بینی، احساس ارزشمندی و اجتماعی بودن است که ورزش با فعال سازی چنین
معیارهایی، علاوه بر بهداشت جسم، به بهداشت روانی هم کمک می کند و اضطراب افراد با
پرداختن به ورزش به میزان بسیار زیادی کاهش می یابد.

رابطان بهداشتی مرکز بهداشت شهدای والفجر ضمن پیاده روی در
پارک آزادی شیراز، با نقش ورزش در سلامت روان، آشنا شدند./102

 

در بازدید از
مدارس لامرد تاکید شد: ممنوعیت فروش ساندویچ های ناسالم در بوفه مدارس

بازرسان بهداشت محیط
شبکه بهداشت و درمان و کارشناس سلامت اداره آموزش و پرورش لامرد، از مدارس این شهرستان
بازدید کرند.

 

به گزارش روابط عمومی
دانشگاه علوم پزشکی شیراز، مسوول واحد بهداشت محیط شبکه بهداشت و درمان لامرد،
گفت: با شروع ماه مهر و بازگشایی مدارس و حضور دانش آموزان در این مراکز آموزشی، لزوم
بازدید و نظارت بر رعایت موازین بهداشتی مدارس بیشتر می شود.

«یعقوب رضایی» افزود: برنامه تدوین شده ای در راستای بازدید از مدارس
شهرستان وجود دارد که بر این اساس، مواردی مانند بهداشت بوفه ها، سرویس های
بهداشتی، آبخوری ها، ایمنی سیستم های گرمایشی و سرمایشی و محل نگهداری شیر مدارس مورد
بازدید قرار می گیرد؛ در این بازدیدها توصیه های لازم و موارد مربوطه به مسوولان
آموزش و پرورش اعلام می شود.

او اضافه کرد: بر اساس ضوابط،
فروش ساندویچ های ناسالم و سایر مواد غذایی قندی با ارزش پایین تغذیه ای در بوفه
مدارس ممنوع است و در هنگام بازرسی ها، این موضوع مورد تاکید قرار می گیرد./102

شرکت دانشجویان عضو کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پرستاری شیراز در
تور و مسابقه پروپوزال نویسی

تور و مسابقه پروپوزال نویسی، با هدف آشنایی
دانشجویان با شیوه نوشتن طرح تحقیقاتی دانشجویی با شرکت 40 دانشجوی عضو کمیته
تحقیقات دانشجویی، در دانشکده پرستاری و مامائی حضرت فاطمه(س)، برگزار شد.

 

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز،
در نخستین روز از برگزاری تور پروپوزال نویسی، دکتر «فاطمه ویزشفر» معاون آموزشی
دانشکده در ارتباط با انواع روش های تحقیق، دسته بندی روش های تحقیق بر اساس توصیف
علمی دانشکده پرداخت.

بیان پرسش ها و فرضیه های پژوهش با حضور دکتر
«مرضیه مومن نسب» معاون تحصیلات تکمیلی و عضو هیات علمی این دانشکده نیز دیگر
برنامه روز نخست برگزاری این تور آموزشی بود.

آشنایی با روش های بیان مساله و مروری بر متون
توضیحاتی با حضور دکتر «آزیتا جابری» عضو هیات علمی پژوهشی دانشکده پرستاری و
مامائی حضرت فاطمه(س)، آشنایی با روش های اجرا و ملاحظه های اخلاقی با حضور دکتر
«نسرین شریفی» عضو هیات علمی این دانشکده و آشنایی با مرجع نویسی با حضور «فاطمه
فخر عالی زاده» دانشجوی کارشناسی ارشد، دیگر مباحث این کارگاه آموزشی بود./103

بیشتر
بدانیم: اهمیت تداوم تربیت جنسی فرزندان در تمام مراحل سنی

مسوول
واحد بهداشت روان مرکزبهداشت شهدای والفجر گفت: تربیت جنسی کودک، یکی از مهم ترین
و حساس ترین موضوع در بخش های تربیت است که نقشی مهم در آینده کودک دارد.

به
گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، «سیمین تاج دهقانی» با اشاره به
اینکه تلویزیون، ماهواره و اینترنت، از ویژگی های عصری است که در آن زندگی می کنیم
و به نظر می رسد، گفت: لازم است آگاهی و تربیت جنسی را به شیوه صحیح به فرزندان
منتقل کنیم.

 

او
با تاکید بر اینکه باید آموزش تربیت جنسی فرزندان در تمام مراحل سنی انجام شود،
اضافه کرد: این آموزش ها مربوط به سن ویژه ای نیست و باید در تمام سنین، تداوم
داشته باشد، اما شکل آن در هر دوره سنی، متفاوت است.

دهقانی
با اشاره به اینکه برخی آسیب ها علاوه بر این که جسم کودک را به شدت تهدید می کند،
مشکلات جبران ناپذیری برای سلامت روان کودک نیز به همراه دارد، گفت: موضوع آسیب
های جنسی از همین دسته بوده و آثار این آسیب های روانی می تواند تا سال ها در وجود
فرد، باقی بماند.

او یادآور
شد: تربیت جنسی، شیوه پیشگیرانه ای است که برای ایمن نگه داشتن کودک و دوری از
گرفتاری های بعدی مطرح می شود.

این
مفاهیم آموزشی با هدف افزایش دانش عمومی، به پدر و مادرهای کودکان مهدکودک سایه
بان مهر آموزش داده شد./103

پایان
خبر